ΣΧΕΔΙΟ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

ΣΧΕΔΙΟ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
25/5/2017     Όνομα: ΒΛΑΣΣΗΣ   ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ        Σχολείο: 1ο Δημ. Σχολείο ΚΟΡΙΝΘΟΥ               Τάξη: Ε' – ΣΤ'
ΘΕΜΑΤΙΚΗ  ΕΝΟΤΗΤΑ   : ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ  ΕΝΟΤΗΤΑ  : ΚΥΒΙΣΤΗΣΗ ΣΤΟΧΟΙ: Να μάθουν να  εκτελούν  την βασική  μορφή της  κυβίστησης Να μάθουν ποια είναι η σημασία του  βοηθού και  να καλλιεργήσουν την συνεργασία ,την υπευθυνότητα και την αλληλοβοήθεια .	Υλικά: Στρώματα  γυμναστικής- βατήρας . Χώρος: Γυμναστήριο
………………………………………………………………………………………………………………….

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΜΕΡΟΣ
¹	ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ	ó	ΣΧΗΜΑΤΑ	ΣΧΟΛΙΑ
2 λ 5λ 2λ	Δίνουμε πληροφορίες για τα αθλήματα της γυμναστικής . Τι  αγωνίσματα περιέχει η ενόργανη γυμναστική καθώς  και  τον Σημαντικό  ρόλο του  βοηθού  στις ασκήσεις  γυμναστικής. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ  Λόγω του περιορισμένου χώρου η προθέρμανση εστιάζεται σε επιτόπου ασκήσεις  κινητικότητας όπως: - τροχάδην - κνήμες πίσω - γόνατα ψηλά - δυο πηδηματάκια και στο τρίτο βαθύ κάθισμα - ύπτια στήριξη – περπάτημα στα τέσσερα - Διατατικές   ασκήσεις άνω και κάτω άκρων
ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

5λ 5λ 5λ 5λ 5λ 5λ	ΛΑΓΟΥΔΑΚΙΑ - Ακουμπάνε τα χέρια κάτω και με λυγισμένα πόδια κάνουν αναπηδήσεις χωρίς να σηκώσουν τα χέρια από το έδαφος. ΓΕΦΥΡΑ  Αποφεύγεται η στήριξη στο κεφάλι. ΡΟΛΑΡΙΣΜΑ  ΠΛΑΓΙΑ : Ρολαρίσματα     με  τα χέρια   στην  ανάταση   και  το  σώμα  σε  ύπτια  θέση ΡΟΛΑΡΙΣΜΑ :  μπρος –πίσω  στην σπονδυλική  στήλη  με συσπειρωμένα     γόνατα Ανοίγουμε τα πόδια στη  γονατιση,βάζουμε  το κεφάλι και τα  χέρια όσο το δυνατόν πιο κοντά στα  γόνατα κι αφού τεντώσουμε  τα  πόδια    κάνουμε  κυβίστηση  στο  κεκλιμένο  επίπεδο . ΚΥΒΙΣΤΗΣΗ  σε  κεκλιμένο  επίπεδο  με  βοήθεια  και  χωρίς  βοήθεια   ΚΥΒΙΣΤΗΣΗ   ΣΕ ΣΚΛΗΡΟ  ΣΤΡΩΜΑ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ  ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Τοποθέτηση χεριών,  σαγόνι φέρεται  στο στήθος και  η σπονδυλική  στήλη κυρτώνει  . Ο  αθλητής σπρώχνει  με τα  πόδια ..ΤΟ  Κ.Β.Σ  μετατοπίζεται στα  χέρια  και  ο αθλητής ρολάρει  στον  αυχένα-ώμους   και στην κυρτή  σπονδυλική  στήλη .Στην συνέχεια  έρχεται  στο  βαθύ  κάθισμα και  μετά στην  ανάταση ΒΟΗΘΕΙΑ  ΣΤΗΝ  ΚΥΒΙΣΤΗΣΗ Η  ΒΟΉΘΕΙΑ  δίνεται  περιστροφικά ..Το  ένα  χέρι  σπρώχνει  στην  λεκάνη  και  το άλλο  σπρώχνει  τον  αυχένα  από  κάτω .	.
ΤΕΛΙΚΟ ΜΕΡΟΣ
2λ	Αναπνευστικές –χαλαρωτικές –διατατικές  ασκήσεις.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
	Αξιολογούμε τους μαθητές από το αν έχουν ξεπεράσει τις φοβίες τους και από την σωστή εκτέλεση της  κυβίστησης  και  από την τοποθέτηση των  χεριών  στην  βοήθεια .